PREMIERE: como exportar video de 774 MB para o youtube?

[rts2000]

olá, pessoal.. sou inciante no adobe premiere e estou tentando exportar um video de 774MB.. acho que está enorme, não? mas eu segui as orientações desse link:

Premiere Pro: Como exportar sem perder a qualidade.

 http://olharmultimidiatec.blogspot.com.br/2012/12/premiere-pro-como-exportar-sem-perder.html

 

e acho que meu PC talvez não tenha configuração necessária pra exportar, porque tá demorando.. na verdade, nem chega a começar o 1% da exportação.. eu já havia tentado exportar em AVI e havia parado no 8%.. parece que ele cancelou sozinho.. mas fui tentar seguir essas diretrizes desse tutorial pra não perder a qualidade e enviar pro youtube, e deu 774MB.. 

 

meu computador está lento por causa do pacote da adobe.. como faço para conseguir exportar nele e não perder a qualidade?